Seuraan makroja Foodvisor-apilla ja edelleen saan ponnistella päivittäisen proteiinimäärän tavoittamiseksi. Myös Foodvisorin esittämä päivän energiamäärä oli saavuttamattomissa useimpina päivinä, joten omatoimisesti alensin sitä viikko sitten 1900 kalorista 1700 ja tällä viikolla olen onnistunut ainakin joka toinen päivä!
Ruoka-annosten koko on pienentynyt roimasti, uskallan väittää että vatsaan uppoaa nykyään per ateria noin puolet siitä määrästä, mitä ennen Ozempicia. Stoppi tulee melkein kesken haarukallisen ja olen kylmästi lopettanut syömisen siihen paikkaan. Suu vetäisi, mutta vatsa tuntuu niin täydelle, että en halua ylensyömisen tuomaa pahaa oloa!
Kaikki maistuu myös tosi makealle. En ole aiemminnkaan ollut mikään sokerihiiri, mutta nykyään ei tee mieli karkkia tai leivonnaisia ollenkaan. Yksi pala suklaata saa sulaa suussa hartaasti ja hitaudella enkä saata edes kuvitella ottavani toista. Miten käy jouluperinteeni!!! Perinteisesti joulunpyhinä olen jumittanut sohvannurkkaan hyvän kirjan ja erikoissuklaarasian kanssa, molemmat olen nautiskellut yhdellä istumalla, mutta kyllä ehtisi peräpukamat iskeä, jos nyt samaa yritän.
Proteiinin suhteen suostuin viimeinkin kokeilemaan puntteja nostelevan poikani suositusta ja ostin pussillisen proteiinijauhetta, jonka shampanjavispilällä surauttelen aamukahvini sekaan. Tulee muuten erinomainen "vaahto" kahviin ja saan nikottelematta juotua, vaikkakin vaihdan kyllä jauheen makeuttamattomaan tuosta suklaa+stevia-mausta. Koska se imelyys.
Painoni on nyt 83,3 kg ja 83 kg oli alunperin "the goal". Ikääntymisestä on joskus hyötyä ja niin tässäkin asiassa.
BMI:ni on 27,1 ja vaikka BMI:tä kriteerinä käyttäessä se nuoremmilla merkkaisi lievää ylipainoa, on se minun ikäiselleni suorastaan suositeltava lukema. Yli 60-vuotiailla naisilla terveellinen lukema on 23-29. Ikä-ämmillä pieni vararavinto on hyvästä sairauksien ja lihasmassan ylläpidon varalta.
Lälläslää, repikää siitä nuoremmat!
Voisin olla tässä tilanteessa tyytyväinen jo nyt ja keskittyä opittujen asioiden ylläpitoon ja painon pysymiseen tässä lukemassa, mutta enhän minä tietenkään olisi minä, jos näin hienosti homman ottaisin.
Ehei, vielä pudotan viisi kiloa, että pääsen 78kg painoon.
78 kg on ollut itselläni se paino, missä jaksamiseni ja suorituskykynni on parhaimmillaan ja kirsikkana kakun päällä se on myös paino, missä vaatteetkin ovat istuneet parhaiten.
Lopullinen tavoitteeni fyysisen hyvinvoinnin kruunaamiseksi on saada koko massiivinen vaatekaappiarsenaalini kokonaisuudessaan käyttöön.
Hahahahhaha.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti