Inbody-mittaukset 26.3. - 10.6. - 3.9.2026

Maaliskuussa kävin elämäni ensimmäisessä InBody-mittauksessa ja kyllähän minä osasin arvata tuloksen suunnan. Huonoja asioita liikaa ja hyviä asioita liian vähän. Plösö mikä plösö.
Oras-kuntoutuksen ekalla jaolla kävin toisen kerran, koska halusin nähdä onko tekemilläni pienillä muutoksilla ollut minkäänlaista vaikutusta ja ylläripyllärinä tulosta oli muutamassa kuukaudessa jonkin verran tullutkin!

Ekan jakson jälkeen tein lisää tietoisia muutoksia, en alkanut hillitöntä salirumbaa tai hölskytellyt lenkkipoluilla naama irveessä, mutta otin arkeen esim. kyykkäämishetkiä töissä (kyykkäsin sillä aikaa kun kone tulosti todistuksia jne.) Koska mittauksesssa selvisi, että toissa vuoden lonkan rasitusmurtuman jälkeen jalkojen lihastasapaino oli kovasti epäasuhdassa, tein porrasnousuja heikommalla jalalla ja hampaita pestessä pikkukyykkyjä myös sillä heikommalla jalalla. 

Heinäkuussa aloin pistää Ozempik-laihdutuslääkettä ja sitä myöten laitoin proteiinien petrausprojektin päälle. Ruokahalu on tippunut, protskun määrää olen onnistunut lisäämään, vaikka edelleenkin on tosi vaikea päästä tarvittaviin määriin/päivä.
Hyvällä tiellä olen siis kulkenut, näin ajattelen ja mielenkiinnolla meninkin kolmanteen mittaukseen keskellä kuntoutusviikkoa.

 

Sain yllättyä iloisesti! 

 

Visceral Fat level on tippunut hienosti, vaikka edelleen onkin liian korkealla, silti luvun putoaminen 22:sta 15:een!  

 

Percent Body Fat on myöskin edelleen plösöluvuissa, mutta hei, tiputus 45,3 prosentista 36, 2 prosenttiin lämmittää kyllä mieltä. (Average / Acceptable: 25% to 31% (typical and healthy for non-athletes))

Painokehitys pistää hymyilemään. Vaikka BMI onkin varsin kyseenalainen määrite ihmisen hyvälle ja huonolle painolle, en senkään mukaan ole enää lihava vaan ylipainoinen.

 

 Body Fat Mass on myös tippunut omaan silmääni huimasti: lähtötilanne 42,7kg ja nyt 31,7 kg. Yli 60-vuotiailla naisilla terveellisenä rasvaprosentin ylärajana pidetään usein noin 33–35 % rajaa, mutta komppaan kyllä mittaajaa siinä, että vielä kannattaa pudottaa.

 Liekö Ozempicin vaikutusta ja protskua yrityksestä huolimatta liian vähän, koska Skeletal Muscle Mass on tippunut ekan mittauksen lukuihin. Voimaharjoitteluun on siis pakko kehittää inspiraatiota jostain vaikka väkisin! Tämä on se ainoa luku mittauksessa, jonka toivoisi kasvavan eikä pienentyvän! 

Paino on pudonnut tasaisesti, maaliskuun päätä huimaavasta lukemasta 94,3 kg tippuminen 87,5 kiloon nosti hymyn kasvoille. 

Näillä tuloksilla on hyvä fiilis jatkaa "taistelua". Yritän vielä saada itseni oikeasti potkittua kuntosalille, että saisin lihasmassaa lisää. Pistäkääs henkisiä potkuja tähän suuntaan, että luuska saisi itsensä salille!