Kävin elämäni ekassa Inbody-mittauksessa maaliskuussa ja tuloksethan olivat juurikin sellaiset kuin odotinkin. Ylipainoa ja sitä pahimmanlaatuista läskiä reippaasti yli oman tarpeen jne jne.
No, kävin sen jälkeen ravintoterapeutin luona ja sain päätehtäväksi lisätä proteiinin määrää ruokavaliossani. Asia jonka olin tiedostanut itsekin, mutta nyt päätin paneutua asiaan kunnolla.
Viime viikon kuntoutuksessa oli mahdollisuus käydä Inbody-mittauksessa ja hetken innostuksessa varasinkin ajan vaikka mietinkin, ehtiikö kahdessa kuukaudessa mitään isompaa edes tapahtua.
Surprise surprise!
Hämmästyksekseni muutosta oli tapahtunut ja omasta mielestäni vielä oikein selvästi! Postaukseen liitetyissä kuvissa näkyy muutos 30.3. - 10.6.
Olen siis oikealla tiellä. Jos tekemilläni PIENILLÄ muutoksilla on kahdessa kuukaudessa selkeä vaikutus, niin kas kas, jos oikein innostun, niin muutostahan voi oikeasti tapahtua!
No hyvältähän tuo näyttää! Vaikka paino oli tippunut vain kaksi kiloa, muut arvot olivat parantuneet merkittävästi!
VastaaPoistaItselleni on tuo painon pudotus vaikeaa, mutta kunnon kohotus ja varsinkin lihasten kasvatus helpompaa. Sen on pakko olla jotenkin geneettistä, sillä sukuni on enemmän painonnostaja-tyyppiä kuin maratoonareita.
Painon tiputtaminen on todellakin osoittautunut aikamoiseksi Via Dolorosaksi, mutta tärkeintä varmaan olisikin juuri varsinkin viskeraalisen rasvan määrän pienentäminen. Omat geenit on vaihtelevat - isän puolen suku on keskimittaista ja runsasrasvaista ja äidin puolella taas pitkiä ja hoikkia :D Mie olen kai sit fifty-fifty!
VastaaPoista